常安診所. 減重資訊分享
撰文：甲糖(甲狀腺/糖尿病)無負擔 張哲維醫師/常安診所 院長
最近本診所的醫師們常常被患者詢問關於體重太重, 太胖了該怎麼辦?
你是否覺得自己變胖了? 該不該減重?
首先，所謂的胖，是生理上的還是心理上的呢?
請讓我們回歸科學的角度來面對這個問題~
國際上常用身體質量指數(body mass index，BMI)或腰圍來作為評估肥胖的指標。
BMI值計算公式: BMI＝體重(kg)/身高平方(m平方)
例如：一個60 公斤的人，身高是160公分，則BMI為: 60(公斤)/1.6 平方( 公尺平方 )= 23.4
(更細微的矯正參數, 像是年齡, 性別等等我們不在這邊細談)
根據國民健康署成人肥胖防治指引手冊
18 歲（含）以上的成人
世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害。比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。研究證實，當肥胖者減少5%以上體重(如成人90公斤，減少5公斤)，就可以為健康帶來許多益處，高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病將可改善。
國健署建議輕度到中度肥胖者首重調整飲食及運動生活，必要時，依醫師建議再加套裝減重計畫或藥物輔助治療，需要考量個人時間、經濟狀況、副作用及執行意願與配合度，無論採取哪種方式減重，都需要調整生活型態，才會成功。
如果你有體重管理的困擾，歡迎來常安診所，和張醫師一起討論，找出最適合你的健康管理方式
Reference:
.國民健康署成人肥胖防治指引手冊
.The metabolic syndrome-Harrison’s Principles of internal medicine
.台灣衛生福利部 https://www.mohw.gov.tw/cp-5017-61533-1.html
.WHO Obesity https://www.who.int/health-topics/obesity#tab=tab_1
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