糖尿病
降低糖化血色素的6大好處
常安診所。 糖尿病控制資訊分享
撰文:甲糖(甲狀腺/糖尿病)無負擔 張哲維醫師/常安診所 院長

許多糖友都在問張醫師, 控制糖化血色素到底有甚麼好處呢? 
不同的糖化血色素表現,也代表著不一樣的身體狀況:
  • 非糖尿病:糖化血色素 (HbA1c) 檢測值約為 < 5.7%
  • 糖尿病前期: 5.7% – 6.4%
  • 糖尿病:當糖化血色素 (HbA1C) ≥ 6.5% 便確診為糖尿病
控制糖化血色素到底有甚麼好處呢?
研究顯示:每降低 1% 糖化血色素,糖尿病造成的死亡率可以下降 21%、小血管併發症下降 37%、周邊血管引起的截肢或死亡下降 43%。
如果糖友將糖化血色素控制在 7% 以下,能降低糖尿病併發症發生的風險。

由於糖化血色素是過去 3 個月的平均血糖值,所以糖化血色素偏高的糖友,可以嘗試以下3種方式幫助 A1C 的控制:
  • 飲食: 培養好的飲食習慣,像是減少高油、高糖和高鹽的食物、多攝取高纖維食物來增加飽足感,
  • 運動: 規律運動可以提升胰島素的敏感度和胰島素的利用,幫助控糖更順利。一般會建議每週執行 150 分鐘的中強度有氧運動。
  • 藥物: 配合醫師的指示用藥是非常重要。如需調整藥物,也切記不能自行停藥,避免影響控糖的效果。
糖化血色素不能完全取代血糖檢查作為糖尿病控制的唯一指標,血糖控制目標應依據個人狀況設定,而糖化血色素小於 7 %,應是在沒有低血糖發生的狀況下而達成的。如果在血糖控制過程中,有低血糖情況發生,應立即反應,請醫師調整治療處方或飲食型態。
如果有血糖方面的問題,建議應該即早就醫,接受專業團隊周全性的健康評估與個別化的治療與預防,以便及早防範因應,達到健康的最終目標。

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